Science : regarder une vidéo de nature diminue l’anxiété

Le Pouvoir Insoupçonné de la Nature Dévoilé par la Science

De plus en plus de recherches scientifiques révèlent l’impact bénéfique de la nature sur la santé mentale. Une récente étude anglaise démontre que le simple fait de regarder des vidéos de nature peut réduire l’anxiété, soulignant ainsi le pouvoir thérapeutique de la nature.

Des Études Unanimes sur les Bienfaits de la Nature

Le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles et le murmure d’un ruisseau exercent un effet relaxant sur notre système nerveux. En 2004, une étude japonaise avait déjà prouvé que les personnes passant du temps en nature présentent un niveau d’anxiété inférieur comparé à celles vivant en milieu urbain. Plus impressionnant encore, une étude américaine de 1984 a observé que les patients hospitalisés se rétablissaient plus rapidement s’ils avaient une vue sur un espace vert.

Le Stress chez les Français : Une Réalité Omniprésente

Selon une étude de 2022 réalisée par l’Ifop pour Mes Bienfaits, 95 % des Français se déclarent stressés ou anxieux. Les principales sources de stress incluent la guerre en Ukraine, la situation financière et la perspective d’une crise économique mondiale. Les préoccupations quotidiennes liées aux finances et à la santé sont plus anxiogènes pour 56 % des répondants. Pour lutter contre le stress, 62 % des Français privilégient des activités physiques, l’amélioration du sommeil ou de l’alimentation. Un état des lieux confirmé par Santé publique France en février 2021, où 34% des personnes interrogées présentaient une anxiété ou une dépression.

Un Remède Naturel Accessible contre l’Anxiété

Si une simple vidéo de nature peut apaiser, imaginez l’effet d’une vraie balade ! Chausser vos bottes de randonnée sera toujours plus bénéfique que rester devant un écran. Le sport, combiné à la nature, favorise une bonne santé mentale. Comme le recommande le programme national nutrition santé (PNNS), prendre le temps de se promener contribue à “bien manger et bien bouger”. Des applications de randonnée sur smartphone peuvent vous aider à découvrir des sentiers adaptés à votre niveau. Alors, enfilez vos chaussures et partez explorer !

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